【開催レポ】自分の身体をいたわるデトックスベジダイエット講座

講座開催翌日に、
すでに嬉しいご報告がFacebook上で飛び交っていた「デトックスベジダイエット」講座。
岐阜から西之園真弓さんに来ていただき、セミナーを開催しました。

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調理デモあり、
身体の仕組みと日常に氾濫している食品からみた塩抜きの必要性の講座あり
実際の試食あり
と、かなり盛りだくさんな内容でした。

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最初はスムージーからスタート。冬にスムージ??って思うかもしれませんが。
コツは常温。&お白湯
それでも気になる方はムリしなくても大丈夫ですよ。
ちなみに私は口の中でゆっくり味わって温度をあげながら飲み込んでいきます。

お料理のコツを教えてもらったり
塩抜きだからこそ、美味しくつくる秘訣があったり
みなさんのメモを取る手がとまりません。

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ちなみに受講生として参加の堀内瑠美さん。
レポがやはり逸品です。
なので詳細はこちらを見た方がわかりやすい(笑)
デトックスベジダイエットセミナーに参加して
私,主催ですが…
健康や不妊を伝える立場として書こうかな?と(主催職務放棄(笑))

それに真弓さんの続けるコツは眼からうろこ
「自分にとって続ける為に何が面倒かを知ることが大事」
「だからまずやってみる」

他にも真弓さんの名言が飛び出します。
これはぜひリアルにお会いして聞いてほしいと思います。

「やらなきゃいけない」だけでは続かないし、なかなかやれないダイエット
だからこそ、楽しく、美味しく続けるって大切です。
この講座ではそんなお話も飛び出してきます。

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お料理は
スープ・サラダ・人参のマリネ・きのこのマリネ・さつまいもの焼いたもの・ネギ焼き・
かぼちゃの煮物・小松菜のおひたしととっても豊富。

でも、全部自宅で出来なくてもOK
まずはスープからやってみてくださいね。
私もスープ飲んでいます。
冬は手軽だし、主婦にはありがたいスープ

ついつい主婦は家族の為に料理をつくりますが、ぜひ自分の為にお料理してくださいね
と真弓さんのコメント

本当にその通りだと。
多くの女性は知らず知らずに役割にとらわれ、自己を犠牲にして頑張っています。
女性って思っている以上に役割が多い事に気づいていましたか?
母として、妻として、嫁として、お仕事している人は会社員だったり、事業主だったりして社会でも役割を担いますよね
そこに、PTAの役員だったり、地域のお付き合いだったり…
あげればキリがありません。

だからこそせめてお料理は自分の為にしてほしいと思います。
もちろん家族も一緒に食べてくれたらOKだけど…
食べてくれないからやめるのではなくて、1品ぐらい手を抜いてしまってください(笑)
ちなみに、我が家は後で旦那さんが勝手に味をつけています。

「食べる断食」とも言われるこの講座。

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みなさんお腹いっぱい。
断食みたい、空腹感の苦しみはないのに…
翌日、みなさん結果が出ます。

私は1.5㎏減りましたが、なかには2.1kgとの報告も
他にも仕事の関係で昼しか塩抜きできなかったけど、1kg減ったよとか…
体重計はないからわからないけど、明らかに身体の感覚が違う
などなど

即効果があるからこそ続けられるこのデトックスベジ

もちろん、ダイエット効果も素敵なのですが…
それ以上に身体の為に、私は「デトックスベジ」を日常に取り入れてほしいなと思います。

塩は私たちの身体には必須です。
でもそれはミネラルをきちんと含んだ天然塩です。
精製塩は不要。
なのに、私たちは気づかず精製塩を日常的にとっています。

だからこそたまにはこの精製塩を身体から抜いてあげることも大切
野菜ってカリウムが多いんですよね。
だからこそ、体内からの塩を抜くのには効果的。

体内の老廃物を取り除くことで血液循環もあがり代謝もよくなります。
何より、腎臓や肝臓への負担軽減にも。

ついつい胃や腸に注目がいきがちの身体の臓器ですが…
現代人の肝臓や腎臓はかなり働いています(笑)
たまには、肝臓や腎臓を休ませる
そんな時間も意識してみてくださいね。

自分の肝臓や腎臓の数値が気になる方は…
こちらの講座でお待ちしています。

自分の身体と向き合うきっかけになる「健診結果から読み解く自分の健康の守り方」 
健診の結果って自分の身体を知る宝庫です。

&ご希望を頂いているので
肝臓や腎臓というちょっとマイナー臓器についての講座も今後はやっていきます。

身体をケアするためには、自分の身体を知る事って大切です。

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ご参加いただいたみなさんありがとうございました。
ぜひ、日常に取り入れてご自身の健康管理に役立ててくださいね。

次回春ぐらいに開催予定です。

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